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俗话说秋后通肩背,人活过百岁!

2017-08-14

小伙伴们,大家好!不知不觉就已经入秋了,虽然天气还很热的。。俗话说秋后通肩背,人活过百岁!“人体的衰老从肩颈开始”肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键;万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。”

 

 肩颈背结构 

颈椎有七节,神经连接头面部;颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。

 肩颈堵塞造成的影响 

 

1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收

用了很久专业护理,但没有多大效果;

面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符;

有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑。

 

2、头部供血不足

头痛、头晕、偏头痛;

记忆力减退、健忘;

睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。

3、肩颈阻塞

手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生);

肩胛骨缝痛、经常四肢发麻、手脚冰凉;

做事韧性差,易在短时间出现疲劳现象。

 

4、激素分泌失调

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑;颈椎变形,造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔;

同时引发内分泌失调:腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调 、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。

 

 

从中医的角度讲,人体分为三焦,分别主:气循环、血循环,水循环;首当其冲的就是气循环,因为气不行则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。

肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法,结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油,从而活血化瘀、祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素,起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

 

肩颈背保养方法

滚一滚、滚出好脊椎

 
 
 

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,所以可以常常做滚背的动作,可以矫正脊椎,甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下),骨刺免开刀,不用快慢慢做,矫正脊椎自己来!

 

“滚背”这个动作可以矫正脊椎,基于每个人身体状况不同,体质也有差异,并非人人可以轻松“滚”。

再来做一套简单的肩颈保健操

 

上半身伸展动作

1. 山式站姿预备,双脚打开约一倍半肩宽,双手微弯在背后互握。

2. 试着将手肘打直,伸直的手肘可以再试着往内转,使手掌心朝下,这样可以帮助我们伸展到肩膀、胸口、手臂等部位。

3. 还想要挑战自己的人,可以在动作一之后,将交握的双手打直,往上抬,下颚微微往内收。

4. 维持5 ~ 10 秒结束还原休息。

 

牛面式

 

1. 双脚可以呈金钢跪或是散盘坐姿。

( 在办公室的坐坐族,可以直接坐在椅子上练习即可)  

2. 右手臂弯曲放在头后方,左手握住右手肘,将右手臂往右方、下方、右下方伸展。

3. 最后试着,将右手由上方绕到后背,左手由下往上与右手互握。

4. 有些人天生左、右手的灵活度不一致,往往会有一侧比较难以达成动作。

这时就可利用伸展带替代双手,让双手可以轻易在背后交扣住,以完成牛面式。

5. 结束后换边练习。

6. 右手从肩膀上向后绕,左手从下面经过向后绕,双手互扣,维持动作呼吸。

7. 3-5次,放松,换手重复。

 

推荐两种对肩颈比较好的运动项目

打羽毛球

参与羽毛球运动要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

游泳

 

游泳是一项全身运动。

游泳时,其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。再有,人在游泳时,上肢用力划水,可活动肩关节和背部肌群,仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作,这可促进劳损肌肉与韧带的修复。

 

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